Мы – за здоровый образ жизни


     

          Сейчас очень много статей о здоровом образе жизни. На сегодня эта тема актуальна как никогда. Многие люди, среди которых достаточное количество, мягко скажем, малообразованных, не имеющих никакого маломальского медицинского образования, дают советы, пишут рекомендации о том, как нужно правильно питаться, правильно закаляться вести активную физическую деятельность, воспитывать детей и т.д. Я уже не говорю о советах в социальных сетях и многочисленных блогах.

         У нас же нет такой цели. Просто хотелось бы поразмыслить на тему: А что же есть на самом деле здоровый образ жизни, и применить это слово, понятие, к себе, своей семье, своему окружению.

         Давайте по порядку.

    Что значит здоровый? Общее объяснение здоровый организм - это значит, что он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Многие подразделяют физиологическое здоровье (целостность, сохранность всех органов человека, как природой было задумано изначально) и психологическое, т.е. душевное состояние человека. По уставу Всемирной организации здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Т.е. здоровый человек – это совокупность физического и психологического баланса.

     Что значит образ жизни? Образ жизни (лат. modus vivendi) - типичные для конкретно-исторических, социально-экономических отношений, способ и формы индивидуальной и коллективной жизнедеятельности человека, характеризующие особенности его поведения, общения, склада мышления. Образ жизни - это устоявшаяся форма бытия человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях.

      Иными словами, образ жизни человека – это его трудовая деятельность, деятельность в кругу семьи и общественно-социальная деятельность, т.е. его деяния в социуме.

    Из этого вытекает, что образ жизни человека - ключевой фактор, определяющий его здоровье. От того, как человек живет, чем он интересуется, чем он занимается, как эмоционально он воспринимает ту или иную ситуацию и зависит напрямую его здоровье. Не забываем, конечно же, о том, что человек употребляет в качестве питья и пищи.

      Вот и получается, что здоровье напрямую зависит от образа жизни индивидуума. Как мы живем – такое у нас и здоровье, как мы питаемся, такой организм в последствие мы и получаем.

    По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни, на 20 % - от окружающей среды, на 10-20 % - от генетической предрасположенности, и лишь на 8-10 % - от здравоохранения. Все точки зрения, как медико-биологические, так и  психолого-педагогическом, нацелены на решение одной проблемы - укрепление здоровья человека.

      Естественно, все элементы здорового образа жизни должны присутствовать в нашей жизни:

  • занятие физическими упражнениями, спортом (не путайте профессиональный спорт);
  • правильное питание (потребление положенного количества белков, жиров, углеводов (поверьте, они тоже нужны!), витаминов и минералов);
  • приобретение здоровых привычек, отсутствие вредных – алкоголь, наркотики, курение;экологически правильная окружающая среда;
  • личная и общественная гигиена;
  • правильная организация труда (положенный трудовой день, перерыв на обед, ежегодный отпуск и т.д.);
  • труд, приносящий не только деньги, но и эмоционально-приятные последствия;
  • положительное общение в социуме;
  • приобретение знаний, приносящих не только пользу, но и психологическую радость.

      Можно называть еще много элементов здорового образа жизни, но главное, я считаю, это должно приносить полное психологическое и физическое удовлетворение человеку самим собой и его окружением. В последующих кратких статьях я буду приводить примеры на собственном опыте и сопоставлять свой образ жизни с элементами здорового образа жизни. А Вас, дорогие мои читатели, прошу высказываться, писать свое мнение, свои примеры, с чем-то соглашаться,что-то отвергать. Пишите свои соображения на адрес электронной почты chel.gloryon@yandex.ru или в контактах, а мы их будем опубликовывать в этой категории. Не забудьте представиться!